Questo tempo della pandemia è più lungo di quanto avessimo previsto. Abbiamo calcolato le nostre energie per poter superare al meglio il lockdown di questa primavera, ma ora ci accorgiamo di non poter quantificare il tempo che dovremo trascorrere rispettando obblighi e restrizioni.
La mente umana ama le abitudini, le sicurezze e la routine, mentre fatica di fronte ai cambiamenti. Mai come in questi mesi abbiamo dovuto sforzarci per accettare il tempo che stiamo vivendo come la nuova normalità. E anche quando potremo dire di essere riusciti a contenere il virus, non dovremo correre il rischio di negare quanto è accaduto.
Gli psicologi definiscono questa pandemia un “trauma collettivo”. Un trauma è per definizione una rottura, una ferita. Non possiamo negare il fatto che la nostra quotidianità si sia spezzata, si sia interrotta. Nella nostra mente c’è già l’evento del virus come evento spartiacque, c’è un tempo, una vita “prima del Covid”.
Ci auguriamo presto che possa esserci un tempo e una vita “dopo il Covid”, ma come possiamo affrontare il “periodo durante il Covid”, nel quale le nostre relazioni hanno subito una drastica diminuzione e ci troviamo spesso costretti a rimanere da soli con i nostri pensieri?
- Essere consapevoli
Il primo passo da fare è quello di non negare ciò che sta succedendo, non minimizzare e non fissarsi sulla ricerca di un colpevole, ma piuttosto cercare di prenderne piena consapevolezza. Se ci sforziamo di guardare in faccia al nostro trauma collettivo, che si declina in base alle situazioni in un trauma individuale, possiamo iniziare ad affrontare il dolore per le libertà negate, per la perdita delle persone care e lo sfaldamento di tante nostre sicurezze. - Avere cura di se stessi e degli altri
Quando vengono meno, ci accorgiamo di quanto siano importanti la salute, la serenità psicologica e le relazioni significative. Spesso ci sentiamo autorizzati a prenderci cura di noi stessi solo quando tocchiamo il fondo. Perché non sfruttare questo periodo difficile per avere cura di noi stessi e dei nostri cari? Non solo per proteggerci dal virus e non contagiare gli altri, ma per curare noi stessi, le nostre relazioni familiari e amicali, seppur nella distanza. Non ci sono certo le grandi feste in cui incontriamo tante persone, ma ci può essere quella telefonata, con quell’amico. La distanza in questi casi può favorire una relazione più intima e più profonda: non si tratta solo di “fare due parole” con l’amico durante una cena, ma un desiderio di parlare proprio con quell’amico, di condividere qualcosa con lui.
- Riordinare pensieri e priorità
Eravamo abituati a fare, incontrare, programmare, riempire il tempo e forse anche a farci aiutare da questo pieno di relazioni e di impegni per coprire pensieri scomodi, fatiche mentali che non si aveva voglia di affrontare. In modo traumatico il Covid ha costretto noi stessi e la società intera a guardarsi davvero, ad interrogarsi sul proprio modo di pensare, sul proprio modo di darsi delle priorità. Siamo costretti a scegliere tra la tutela della salute e la tutela della sicurezza economica, tra la tutela della salute fisica e la tutela della salute psicologica. Mai prima d’ora ci eravamo trovati ad affrontare scelte di questo tipo.
Questo quindi può diventare anche un tempo per andare in profondità, per conoscere meglio noi stessi, per aprire il trauma ad un periodo di “crisi”, nel senso etimologico greco di “scelta, decisione”. Il tempo del Covid può allora diventare il momento della scelta di ciò che è importante, prioritario per me e per la società intera, di cosa voglio davvero approfondire, curare e portare nel “tempo post Covid”.
Non c’è un momento, un luogo, una circostanza giusta per prendersi cura di sé e degli altri e in questo tempo doloroso, pieno di sacrifici la cura è indubbiamente in primo piano, ma dobbiamo essere capaci di non vivere questo tempo solo con la legittima e condivisa speranza che possa passare al più presto, ma come tempo prezioso e trasformativo, un tempo per riordinare pensieri e priorità.
Dott. Silvia Arzuffi 